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【科普知識】上班族長期伏案易患頸椎病,怎么辦?

【科普知識】上班族長期伏案易患頸椎病,怎么辦?

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北京晨報:北京白領十大常見病中,頸椎病、超重/肥胖、齲齒排名前三。可見,北京白領頸椎病為最常見。

辦公室族離頸椎病只有一厘米的距離。據統計,90%以上的白領人群或輕或重患有頸椎病。

什么是頸椎病?

頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓,出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為椎節失穩、松動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等,刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織,引起一系列癥狀和體征。

為什么會得頸椎病?

一、勞損:長期使頭頸部處于單一姿勢位置,如長時間低頭工作,易發生頸椎病。

二、頭頸部外傷:50%髓型頸椎病與頸部外傷有關。一些病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態中,頸部外傷常誘發癥狀的產生。

三、不良姿勢:如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;臥車上睡覺,睡著時肌肉保護作用差,剎車時易出現頸部損傷。

四、慢性感染:主要是咽喉炎,其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。

五、風寒濕因素:外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力,可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環障礙,繼之產生無菌性炎癥。

六、頸椎結構的發育不良:先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病病因基礎。

頸椎病的危害:

 人們對頸椎病的危害認識還很淺,大多數患者認為,頸椎病就是頸部不適,以為只是脖子有問題脖子難受,殊不知,頸椎病會引起多種疾病,嚴重危脅著人類的身體健康。

·         吞咽不暢、腹脹便秘

·         心動過速、胸痛

·         癱瘓

·         高血壓

·         胃脘不適

·         肢體腫脹

·         中風

·         頸椎性腦血管疾病

得了頸椎病怎么辦?

1、  保證正確的坐姿。在生活中要盡可能保持自然的端坐位,將后背坐直,并保持頸部的挺直。特別是長期從事案頭工作的人,應增加工間休息和活動時間,以增強全身的血液循環,消除局部肌肉疲勞,緩解頸椎的勞損。

2、選擇合適的枕頭。合適的枕頭是非常重要的,一般仰臥者枕高一拳,側臥者枕高一拳半,約10cm左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好,裝填量要適當,以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。

3、牽引治療法。這類方法大部分的頸椎病患者都曾治療過,是頸椎病治療的常見方法,它的遠離主要是通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡,使頭頸部相對固定于生理曲線狀態。慢慢的調經頸椎曲線歪曲的現象,對于初期和癥狀較輕的患者有一定的療效。

4、物理療法。上班族得了頸椎病怎么辦?也是人們常說的理療。這類方法通常是運用了自然界和人工的各種物理因子,通過聲波、電、熱能等影響人體,雖然這種方法不能根治頸椎病,但是能在一定時間能讓患者的病情得到緩解。

5、手術治療。病情較重的患者可以采用手術治療,但是手術治療對患者要求較為嚴格,臨床上適合做手術的人并不多。手術治療雖能取得好的治療效果,但是卻存在創傷小、風險高、術后并發癥多、治療費用高等弊端,建議患者要慎重考慮。上班族得了頸椎病怎么辦?經過上面詳細的介紹,大家對頸椎病的治療方法也都了解了。提醒大家,患有頸椎病要引起重視,及時去醫院進行檢查和治療,以免拖延加重病情。同時在日常生活中要合理護理自己的頸椎,避免勞累,多多活動,正常規律生活。

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